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 5° journée de diete...et lavement complet

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AuteurMessage
philippe12

philippe12

Messages : 128
Date d'inscription : 08/05/2009
Localisation : lyon

5° journée de diete...et lavement complet Empty
MessageSujet: 5° journée de diete...et lavement complet   5° journée de diete...et lavement complet EmptyMar 9 Fév - 12:25

Bonjour a toutes et a tous


Ce 5° jour de DIETE (micro jeune° 2010 a été le premier lavement complet de l’année… 5° journée de diete...et lavement complet Icon_rr
J’étais célibataire, en montagne seul pendant 3 jours… 5° journée de diete...et lavement complet Lol


C’est pas une grotte..y a un grand balcon pour faire mes asanas… 5° journée de diete...et lavement complet Icon_redface



Je pratique en fait les 5 premiers Kriyas voir sur le site Yogamarita le détail des Sat Karmas ,

http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/13/les-kriya-ou-sat-karman-les-six-purifications-ou-nettoyages-du-corps/ 5° journée de diete...et lavement complet Icon_geek

Je pense pouvoir faire DHAUTI au printemps prochain…un objectif réalisable.

5° journée de diete...et lavement complet Herz



Jeudi

Bonne préparation, après ma séance habituelle a 12 unités

repas léger , esprit leger je prepare le matereiel minium…, et le materiel minimum, j’expérimente le voyage leger..pas encore le sans bagage.. car je part en Voiture ....



lecture et discussion familiale

Préparation dans le calme,

Séance de nuit très longue et agréable.

Lavement simple dans un bain froid avec 10 cm d’eau et des huiles

12 mn de respiration (12/12/12/12)...

10 mn de tapotement

10 mn d’étirement

Recueillement devant une bougie

Lecture Avalon : the serpent power .. je comprends pas tou 5° journée de diete...et lavement complet Icon_study t..mais c'est super pour dormir...



23h –dodo



Vendredi
Leve 5h 40



je fais la Séance habituelle a 12 unités mais un pranayama plus court (12/48/24) - voir la description sur samedi…
long recueillement en attendant le depart 5° journée de diete...et lavement complet Icon_albino


8h 30 un grand the vert, un verre de soja et c’est parti… 5° journée de diete...et lavement complet Icon_king

La météo avait prévenu…



5° journée de diete...et lavement complet Icon_pale Route épouvantable, pluie neige ….je dois chainer tres tot a 20 km/h …

La route s’annonce longue..dans une montée une chaine lache.. 5° journée de diete...et lavement complet Icon_evil

Plouf..ma colere revient.. je suis au milieu de nulle part… seul… 5° journée de diete...et lavement complet Icon_twisted

Toute mes reparations tiennent 5 mn … 5° journée de diete...et lavement complet Icon_mad du bricolage …j’ai beau respirer ..essayer de me calmer..pftt. 5° journée de diete...et lavement complet Kopfschuettel .c’est donc a ca que me sert le yoga..au moindre probleme…pfttt… 5° journée de diete...et lavement complet Kopfschuettel

La neige, le vent , le froid ,…et je continue a reparer ..rouler casser…enfin une ferme isolée, les braves gens me pretent du fil de fer..et rigolent a voir ma tete 5° journée de diete...et lavement complet Icon_scratch .. la reparation tiendra ..ils ont l’habitude..de se debrouiller..eux.. 5° journée de diete...et lavement complet Icon_santa


Midi – j’arrive enfin en station quelle odyssée…finalement on a l’aventure a 5mn de chez soi, c’est pas beau la vie…
..
je fais mes respiration de 12/12/12/12.


5° journée de diete...et lavement complet Drunken_smilie Apres une longue relaxation ?? j’ai dormi ?? 5° journée de diete...et lavement complet Sleep



Je prends un chocolat chaud et une soupe instantanée, ..



14h Je pars au ski .. avec du bon materiel , c’est un vrai plaisir d’affronter ce temps 5° journée de diete...et lavement complet Icon_cheers

Au retour, je prend un grand chocolat chaud… 5° journée de diete...et lavement complet Icon_albino



18h20
je refais une seance de HATA.. je vous la fais en techno..


chaque unite 3 mn

Parivrtta Trikonasana

Virabhadrasana III

Prasarita Padottanasana

Ardha Chandrasana

Vrksasana

Malasana

Sarvangasana

Urdhva Dhanurasana



Puis Pranayama

Et recueillement




20h30 – Lait de soja chaud .. j’ai arrete les laitages de vache..mon arthrose reagissait mal.. 5° journée de diete...et lavement complet Affraid
lecture


22h30 yoga de la nuit

23 h00 –dodo..



Samedi
Etant seul, aucun probléme pour mettre en pratique le repas theorique de l’apres jeun


MATIN: Fruits ou fruits secs trempés dans l'eau, graines de lin/farine de froment ( petit déjeuner Kollath) .

MIDI: Salades, feuilles, racines, crudités, céréales: bouillie ou pain, graines germées.

Collation Fruits

SOIR: Soupe de légumes (carottes, oignons, pommes de terre, pâtes complètes), légumes lacto-fermentés.




J’ouvre un œil a 5h30 Je pratique …le Do in…
- Ablutions – a l’eau froide…je fais d’abord mes asnas et je ferai le lavement apres…5 ben oui je progresse, l’experience…)


5° journée de diete...et lavement complet Icon_cherry J’ouvre la baie vitrée, et respire un grand coup.. nu au froid..et cela me donne une énergie incroyable, pour 30 mn de HATA a 12 unités, 5° journée de diete...et lavement complet Icon_rendeer

-12 tibétains

- 5 mn Arbre, (et je fais mes 48 Kalabathi en arbre) danseur, droite gauche,

- 12 salutations au soleil (dont une lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide))

- 2 mn poisson

- 3mn Cobra,

- 2 mn charrue - 5 mn chandelle – 3 mn charrue..
5° journée de diete...et lavement complet Icon_pale je tremble..un peu….pour me détendre je récite…le mantra..
OM BHUR BHUVAH SVAH - TAT SAVITUR VARENYAM - BHARGO DEVASYA DHIMAHI - DHI YO YO NAH PRACHO DAYAT


5° journée de diete...et lavement complet 998210



Trop froid ?? je ferme la baie vitrée ?..Tjs la trouille d’attraper la créve… 5° journée de diete...et lavement complet Confused je me couvre d’une couverture

- en diamant : visamavritti pranayama 4/8/8 avec visualisation d’une boule noire
je ne tremble plus, je suis concentre sur mon souffle et la visualisation se passe bien..


- demi-pince, et pince



- En ½ lotus :

-3 Respiration complete

- 3 Kumbhaka

- 12 Nadi Sodhana (12/48/24) 5° journée de diete...et lavement complet 998210



-je bois un grand bol de the vert puis ...
Recueillement devant la montagne, le jour s’est leve, il neige, c’est magique,
j’attends..que le the ai fait son chemin … 5° journée de diete...et lavement complet Drunken_smilie


Voila, je prêt pour le lavement.. l’eau est tiède, ..l’operation prendra 30 mn…

5° journée de diete...et lavement complet Icon_study

9h 30 je petit déjeune leger…avec un grand bol de the chaud,



10h … départ au ski, 5° journée de diete...et lavement complet Icon_santa

13h a 3000m Pause

je fais 12 mn de 12/12/12/12

Puis 12 fois la Gayatri mantra..je ressens une grand calme..je fais un long recueillement avant un déjeuner léger.. , la neige commence à se raréfier, la vue se degage , que la nature est belle… 5° journée de diete...et lavement complet Icon_cheers





La météo a annoncé une belle journée et dimanche sera superbe. 5° journée de diete...et lavement complet Icon_sunny






Et c’est reparti pour une semaine 5° journée de diete...et lavement complet Icon_sunny

Namasté 5° journée de diete...et lavement complet Icon_flower
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