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 Yoga pour la course à pied - comment s'étirer sans tapis

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Yog@Zen
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Age : 45
Localisation : Antibes

Yoga pour la course à pied - comment s'étirer sans tapis  Empty
MessageSujet: Yoga pour la course à pied - comment s'étirer sans tapis    Yoga pour la course à pied - comment s'étirer sans tapis  EmptyDim 15 Mai - 19:29

Bonsoir @ tous

Lorsque je cours, j'utilise le yoga avant pendant et après...

Pour démistifier le Yoga, il n'est pas nécessaire d'avoir un tapis pour faire du Yoga, peut être le faite vous sans savoir que c'est du Yoga.


Je fais ces postures en les tenants longtemps et je refais plusieurs fois.
Avant :
Échauffement
https://www.youtube.com/watch?v=tAXXCz1DAD4&sns=em

L'aplomb
https://www.youtube.com/watch?v=TIQICB2Fhf4&sns=em

La respiration:
https://www.youtube.com/watch?v=N8TE0zcNAU8&sns=em

Apres :
Etirements des jambes
https://youtu.be/NpKNS8Je5Es
 
Etirements des hanches
https://youtu.be/qkaeIBtGnaw
 
Etirements des fessiers
https://youtu.be/wTV0yaBi5r8
 
Etirements du bas du dos
https://youtu.be/6TQ1PdV-my0


_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen
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"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
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