Placer sa respiration dans le Yoga

jeudi 23/04/2009 à 20:23
La Respiration :

Inspiration et expiration s’effectuent par le nez. Dans le but que l’air aspiré soit filtré et chaud.

•La respiration dans les postures :

Ce qu’il faut retenir lors de vos pratiques seuls :

Les mouvements des postures sont en harmonie avec la respiration.

A l’inspiration :

- On ouvre ou déploie, élève ou allonge le corps.
- On tourne le haut du corps ou l’on se penche en arrière.
- On lève les bras ou les jambes.

A l’expiration :

- On lâche prise.
- On ferme ou on abaisse le corps.
- On tourne le bas du dos.
- On s’incline en avant ou latéralement.
- On fait descendre les bras ou les jambes.

Bonne pratique @ tous. Et pensez à bien respirer pendant votre pratique.

Je vous souhaite une très belle soirée ou journée pour nos amis Canadiens.